理想の未来を実現させる 「ノートの活用法」

2024.06.11



こんにちは、長友あづさです。

今日は、「ノート」を使って、どのようにして毎日を充実させ、希望に満ちた未来を描いていくかについてお話していきたいと思います。

私たちの日々の感情が、どれほど力強い未来を作り出すか、その秘密を一緒に探っていきましょう!

目次



  1. 願望実現とノートの活用

  2. ノートの書き方

  3. 感謝を感じることの科学

  4. 実際に感謝ノートを活用した結果


1.願望実現とノートの活用


あなたは今月1か月どんな月にしたいですか?

自分がフォーカスした先が現実となっています。


自分が何にフォーカスするかということを決めておく必要があります。

そして決めて叶った時の感情のエネルギーを先取りすることで周波数があった時に現実がグっと引き寄せられてきます。

その感情の先取りをする時にとても有効なのが「ノート」す。

ノートはその時々感情や感謝の気持ちを書き留めていく
このシンプルなノートが、私たちの心をポジティブにし、より大きな願望実現へと導いてくれます。

ノートの活用を積み重ねることで、心も豊かになり、幸福感が増すと同時に、意図した未来を引き寄せやすくなります。

 

2.ノートの書き方


感情と合致した時に出来事が引き寄せられてくるということは、重要なのは「感情」ということになります。

だからこそノートに書いていただきたいのは10個の感情を伴う自分の願いです。

願いが叶うということを何1つ疑わずに、いかにその時の感情を感じれるかが めちゃくちゃ大事です。

注意して欲しいのは願いがいつ叶うんだろう…って追っかけないこと


追っかけてしまうと執着になって逆に願いが叶いにくくなってしまいます

一日の終わりにノートを開いて、その日に感じた小さな幸せや、感謝の気持ちを思い起こすことから始めましょう。

例えば、美味しかったコーヒー、助けてくれた同僚、美しい夕焼けなど、日常の何気ない瞬間に感じた感謝を綴ってみてください。


3.感謝を感じることの科学


科学的にも、感謝を感じることは心身に多大な好影響を与えることが証明されています。

感謝の気持ちを持つことで、ストレスが軽減され、心の健康が保たれるとともに、ポジティブな感情が増え、人生に対する満足度が高まります。

つまり、感謝ノートは、私たちの内側から幸福を引き出す強力なツールです。

 

例えば夢中になって本を読んでる時は肉体のことも考えてないし、時間のことも考えてないし、空間のことも何も考えてないですよね。自分は何者であるかっていうことも忘れています。

何かに没頭している時は、 周りも見えなくなり時空を超えている感じがありませんか?

そういう時の私たちは エネルギーが高まっている状態です。

 

私たち自体がエネルギー体になっていると言っても過言ではありません。

ただただ私というエネルギーが存在してそのエネルギーが1個のものにガッて向けられています。

こういう状態は「ゾーン」に入ってる状態です。

 

この「ゾーン」に入ってる状態の時に

何か感情を感じる。この状態を意図的に作り出すことができるのが瞑想です。

この状態を作ってそして未来の感情を感じると自分が意識状態で未来へアクセスしていることと同じです。

一瞬にしてそこにアクセスして3次元に落とし込むことができるようになります。



そこで重要な役割をしてくれるのがノートです。

ノートを使ったり瞑想したりすることで自分の意識をしっかりチェックすることができます。

今に集中するために今という時間にフォーカスして感謝する

 

今生かされていること、今この瞬間を味わえるということに感謝をすること。

そしてこの瞬間をノートに綴っていくことで感情も整理することができます。

 

4.実際に感謝ノートを活用した結果


私自身も感謝ノートを日々のルーチンに取り入れています。

始めた当初は、小さなことにも気づくのが難しいと感じましたが、続けるうちに自然と周囲の美しい瞬間や人の優しさに気づけるようになりました。

例えば

何でもないこで電気がつくこと…
コーヒーが飲めることに ありがとう…

コーヒーを持ってくれて持ってきてくれる旦那さんがいることにありがとう…
水が飲めることには感謝と…とか


感謝できることに意識を向けて感謝を感じてそのエネルギーを外側に出していくそうすることでどんどん願いが叶いやすくなってきました。

この変化は、私の人生に大きな影響を与え、困難な状況でも前向きな気持ちでいられるようになりました。


5.まとめ


感謝ノートは、私たちの日常を豊かにし、ポジティブな未来を築くための素晴らしいツールです。

毎日の小さな感謝を積み重ねることで、大きな夢や目標に向かって確実に前進していくこともできます。

ぜひこの機会に、ノートの活用や瞑想を始めて、心豊かな毎日を実感してみてくださいね。

感謝を習慣にすることで、あなたの人生がどのように変わるか、その変化を楽しみにしています。

今日もこのブログを読んでくださり、ありがとうございました。

 

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