エネルギーをMAXに上げる方法
2024.06.11

皆さん、こんにちは!長友あづさです。
今日は「エネルギーをMAXにする方法」についてお話したいと思います。
最近、ちょっと疲れているな、エネルギーが下がってきているなと感じている方も多いのではないでしょうか。
心も体も疲れてしまうと、本来の自分らしさを失ってしまいますよね。
今日はそんな時にどう対処すればいいのか、具体的なステップを一緒に見ていきましょう。
目次
1.エネルギーが下がる理由
2.エネルギーを回復させる方法
3.自分のエネルギーが問題を引き起こす
4.エネルギー維持のコツ
1. エネルギーが下がる理由
私たちは日々、様々な事に対処しながら生活しています。
それが原因で、時には心と体の両方が疲れてしまうことも。
特に、体が疲れている時は無理をせず、しっかり休むことが大切です。
休息は、回復とエネルギーを上げるための第一歩です。
また、感情もエネルギーなのでポジティブな感情は私たちを活力づけますが、ネガティブな感情に振り回されがちになると、エネルギーが奪われてしまいます。
今はテレビやSNSなどからネガティブな情報が常に入ってきやすいですよね。
ネガティブな感情に囚われると、その状態が「普通」と感じてしまい気付かないうちにエネルギーが下がっているということも多々あります。

2. エネルギーを回復させる方法
エネルギーが低下していると感じたら、まずはできることから1個ずつ始めましょう。
例えば好きな音楽を聞いたり、楽しい話をしたり、好きなものに触れることから始めます。
そうするとエネルギーが少しずつ変わっていきエネルギーレベルが少しずつ上がっていきます。
自分が今どんな感情を抱いているのかを意識し、感謝や意欲、喜びへと少しずつ段階を上げていくことが重要です。
一気に高い段階へとジャンプしようとすると、反動が生じてしまう可能性があるので少しずつ変化をもたらせてみてくださいね。
もし、マイナスな感情や不安、恐れや恐怖が出てきた時にはノートに殴り書きするのがおすすめです。
そうすることで自分の中から感情を出すことができるのでスッキリしてモヤモヤや不安の感情が蓄積されなくなります。
3. 自分のエネルギーが問題を引き起こす
また、解決できないことが山積みでも解決しようとする 必要はありません。
時には問題に対して何もしないことも重要です。
問題が起こった時に焦って解決しようとすると、逆に問題を悪化させることもあります。
今すぐに解決できないことには反応せず、時には放っておく勇気も必要です。
起きることって結局は自分の投影なんですよね。だからこそ自分のエネルギーが変わればその問題が解決するということが多いです。
外側の現象だけを変えよう、解決しようとしてもまた同じようなことが起きます。外側を変えるのではなく、そんな時こそ内側と向き合ってエネルギーを整えることで結果的に外側の問題が消えます。

4. エネルギー維持のコツ
エネルギは自分がフォーカスすればするほど拡大していきます。
不安な出来事や現象に意識を向ければ向けるほどエネルギーはネガティブな方へ引っ張られてしまいます。
先ほども述べたように特にテレビやインターネットなどのメディアは、私たちのエネルギーに大きく影響を及ぼすので非常に注意が必要です。
不安を煽るような情報は避け、積極的にポジティブな内容を選んでいくことが、エネルギーを保つ秘訣です。
あまりにも情報過多な時は一旦、目を閉じてシャットダウンしてみましょう。そして深呼吸をしてリラックスをしてみます。心臓に手を当て、そして自分の中にある真実の声に耳を傾けてみましょう。
目をパッと 開けた時に見てるものは全て幻だと気づく時が来ると思います。
最終的には、意識が自分に向いてるかどうかが重要です。
エネルギーを上げるには外側の環境を変えようと努力するよりも、自分の内側を整えることが一番効果的です。
自分の感情や思考に意識を向け、内側から改善を図ることで、自然と外側の環境も好転していきます。

まとめ
エネルギーをMAXに保つためには、日々の小さな選択が重要です。
体と心の両方に気を配り、積極的に自分を癒やす時間を持ち整えていくこと。
意識を向けるのは外側ではなく、内側に向けていってくださいね。
ぜひ自分を整え、エネルギーを上げて充実した毎日にしていきましょうね!
今回の内容を読んで何か気づきがあれば嬉しいです。
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